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整骨院ブログ

乾燥する季節 呼吸に意識を!

こんにちは!うりわり院の杉本です(^^)/

寒くなり、白い吐息とともに空気の冷たさを感じる季節ですね。

 

今回は呼吸に意識をということで、

 

皆さん年末も近づいてきて疲れもたまっているのではないでしょうか?

疲労がたまると呼吸が浅くなることありませんか??

緊張している時やデスクワークやスマホで猫背気味の姿勢

口呼吸をしていると呼吸は必然的に浅くなります。

忘年会もあり喋ったり、歌ったり、運動などと口呼吸になるタイミングが増えます

口呼吸になると気管などを乾燥させゴミやホコリ、ウイルスを喉に直通させてしまうというリスクがありますし

無意識のうちに浅い呼吸になって常に身体が緊張しているなんてことも( ゚Д゚)

 

乾燥するこの季節は上に書いてある通りインフルエンザ、風邪になりやすいです!

そういったものの予防や身体の緊張を少しでもとるために

普段から鼻呼吸(深呼吸)を意識しましょう!

呼吸については症状によりいくつかポイントがあります。

なので個別指導が多くなります!!

気になる方は一度当院へご来院ください!

何か体に痛みや違和感がある、なにかおかしいなと感じたら我慢せずに

些細なことでも大丈夫です!

ご相談を承りますので、いつでもお問い合わせくださいね(^^)

 

すまいる鍼灸接骨院 うりわり院

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